Športová masáž – zdravý a aktívny život

Športová masáž Ide o usporiadaný súbor masérskych hmatov, ktorý pomáha športovcovi zbavovať sa únavy alebo sa pripraviť na podanie maximálneho športového výkonu. Športová masáž lokálna Vykonáva sa jednotlivá zostava na určitej časti tela napr. chrbát, brucho, dolné a horné končatiny a pod.   Vykonáva sa minimálne 45-60 min po športovom tréningu. Po masáži sa odporúča minimálne polhodinový odpočinok, najlepšie v ľahu. Najskôr sa masírujú menej zaťažované partie a potom sa prechádza k zaťažovaným. Táto masáž sa doporučuje: po športovom výkone pri doliečovaní niektorých zranení športovca zlepšenie zdravotného stavu posilnenie organizmu zanedbaného nedostatkom pohybovej činnosti pozitívne naladenie Účinky športovej masáže: odstránenie

Zdieľať tento obsah

Klasická masáž – účinná na bolesť krížov

Bolesť krížov patrí medzi jedny z najčastejších bolestí chrbta. V súčasnej dobe sa tieto ťažkosti radia medzi civilizačný problém. Väčšinou sa objavuje ako následok pri poranení svalstva, väzov a kĺbov. Medzi ďalšie príčiny patrí aj vytlačenie či vyklenutie medzistavcových platničiek a pod. Typické príznaky sú: bolesť, ktorá je tupá, bodavá a pálivá, najmä v spodnej oblasti chrbta bolesť je sprevádzaná aj tzv. “mravčením” v dolných končatinách v dôsledku inervácie bolesť sa zhoršuje najmä pri dlhom státí alebo sedení nepríjemné pocity v tejto časti chrbtice, napr. aj po dlhšej chôdzi môžu sa vyskytovať aj svalové kŕče pociťovanie bolestí pri dvíhaní predmetov

Zdieľať tento obsah

Klasická masáž – účinná na bolesti chrbta

Klasická masáž celotelová Postupne sa masírujú časti celého tela. Je vhodná na upokojenie, povzbudenie, ale i na pestovanie krásy tela. Ide o súbor rôznych hmatov, ktoré sú usporiadané určitým spôsobom. Masážou sa dá odstrániť aj bolesti chrbtice, bolesť krčnej chrbtice, bolesti krížov a akútna bolesť krížov Klasická masáž lokálna Vykonáva sa jednotlivá zostava na určitej časti tela napr. chrbát, brucho, dolné a horné končatiny a pod.   Táto masáž sa doporučuje na: bolesti chrbtice, hlavy a migrény bolesť krčnej chrbtice bolesti krížov skoliózu psychické problémy a depresie úrazy, rehabilitácie rozohriatie celého tela uvoľnenie stuhnutého svalstva pozitívne naladenie Účinky klasickej masáže:

Zdieľať tento obsah
Ján Grznár

Ján Grznár

Masér

I will be back soon

Ján Grznár
Dobrý deň 👋, ako vám môžem poradiť?
kontaktovať cez
chat Odoslať správu